Der Wissenskompass – Gesünder leben mit Bas Kast

In der fünfzehnten Folge spricht Bas Kast mit Prof. Dr. Gregor Hasler, Professor für Psychiatrie und Psychotherapie. Es geht darum, wie Psychedelika zur Behandlung von Traumata eingesetzt werden können und Bas Kast erzählt von seinen eigenen Erfahrungen mit einer MDMA-Therapie.

In dieser kurzen Folge knüpft Bas Kast an sein Gespräch mit Dr. Mareike Awe an. Er erklärt, welche Rolle der Kontakt zum eigenen Körper für die Gesundheit spielt und wie der dabei helfen kann, abzunehmen oder sein Gewicht zu halten. Um das zu belegen, hat Bas Kast wieder Studien im Gepäck.

In der dreizehnten Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit der Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe darüber, wann emotionales Essen zu einer Essstörung wird und wie intuitives Essen mit Meditation zusammenhängt.

In der zwölften Folge von "Der Wissenskompass" teilt Bas Kast seine Gedanken zur Studie „Mind over Milkshakes“ der Yale-Universität. Er erklärt, welchen Einfluss die Glaubenssätze der Teilnehmenden auf die Befunde hatten. Ob es dabei eine Rolle spielt, welchen Milkshake sie getrunken haben und was das für Diäten bedeuten kann, darum geht es in diesem Fakten-Snack.

In der elften Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit dem Arzt, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Prof. Dr. Tobias Esch zu Gast über Mind-Body-Medizin, Selbstheilung und was es mit dem Tal der Tränen auf sich hat.

Im zehnten Faktensnack vertieft Bas nochmal das Thema „Growth Mindset“ und Lernen. Er stellt eine spannende Studie dazu vor, außerdem gibt es einen interesanten Buchtipp – und eine überraschende Ankündigung.

In der neunten Folge spricht Bas Kast mit Lerncoachin und Bildungsaktivistin Caroline von Saint Ange darüber, welches Mindset es zum Lernen braucht und warum es auch mal hilfreich sein kann zu scheitern.

In der achten Folge von "Der Wissenskompass" erzählt Bas Kast von seinem persönlichen Lieblingstipp zum Einschlafen: heißen Bädern und dem perfekten Zeitpunkt dafür, der in einem Review erforscht wurde. Außerdem geht es darum, ob Musik beim Einschlafen förderlich ist und wie die Braindump-Methode funktioniert.

In der siebten Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit dem Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster über seine Forschungsergebnisse aus dem Schlaflabor und gibt Tipps, was man bei Schlafstörungen tun kann.

Woher kommen unsere Glaubenssätze? Können wir diese Grundannahmen verändern? Bas Kast taucht in dieser Episode tiefer in die Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie ein. Anknüpfend an das Gespräch mit Stefanie Stahl, spricht er hier nochmal mehr über die Architektur unserer Psyche. Dabei teilt er auch seine ganz persönlichen, bewusstseinsverändernden Erfahrungen aus einer MDMA-Therapiesitzung.

In der fünften Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit der Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl darüber, was Eltern in der Erziehung beachten können, um die Resilienz ihrer Kinder zu stärken, welche Bedeutung dabei das Urvertrauen hat und wie wir auch im Erwachsenenalter noch resilienter werden können. 

In dieser Folge stell Bas Kast eine aktuelle Studie aus der medizinischen Fachzeitschrift „British Journal of Sports Medicine“ vor und beantwortet die Frage, welchen Einfluss Sport und Bewegung auf Ängste und Depressionen haben.

In der dritten Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit Sportwissenschaftler Univ.-Prof. Dr. Ingo Froböse über Sport und Muskeln. Es geht darum, wie man am besten mit dem Training anfängt und welche Vorteile Muskelaufbau für unseren Körper hat.

Was genau ist Meditation und was macht sie mit unserem Körper und unserem Geist? Bas Kast vertieft in dieser Folge ein Thema aus dem vorherigen Podcast mit Dr. Boris Bornemann zu Meditation. Er spricht über das Wesen der Meditation und die innere Stimme – und teilt dabei auch seine ganz persönlichen Gedanken und Erfahrungen.

In der ersten Folge von "Der Wissenskompass" spricht Bas Kast mit dem Meditationsforscher und -lehrer Dr. Boris Bornemann über Stress und seinen Gegenspieler: die Entspannung. Es geht um Meditation, Achtsamkeit und neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung.